歳を取ってきたらナッツ類を食べなさいと健康テレビ番組やセレブの人達から良く聞きます。
でもナッツと言っても物凄くたくさん種類があって何を食べたら良いのか分かりませんでした。
とりあえずナッツの中でも特に好きなクルミを食べてみようと思って食べ始めたのですが
クルミは脳を強くする食べ物で、そして加齢と共に発祥する病気を予防する効果があると知りました。
クルミの実って脳の形に似ていますよね。実際、脳内の快楽を感じさせる部分と密接に関わる物質が含まれているそうです。
だからイライラした時や不安に感じた時にクルミを食べると幸福感を感じられます。
即効性があるのでクルミを毎日5粒は食べています。

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